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Val di Non – Sole – Paganella

Alla Casa di Riposo Santa Maria di Cles lunedì 2 marzo parte il “Corso di allenamento funzionale”

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All’A.P.S.P. di ClesCasa di Riposo Santa Maria, prende il via un “Corso di allenamento funzionale”, rivolto a tutti, adulti, bambini, sportivi, appassionati.

Il corso inizierà lunedì 2 marzo con un programma di allenamento funzionale volto al miglioramento delle condizioni psico-fisiche. L’organismo verrà stimolato su molteplici aspetti: resistenza respiratoria e cardiovascolare, forza, potenza, coordinazione, equilibrio e agilità.

Il termine “funzionale” dovrebbe far pensare a qualcosa che fa riferimento a uno scopo. Questo corso infatti si pone come obiettivo quello di favorire la versatilità degli aspetti dell’allenamento, assicurando una vita attiva e riducendo al minimo i disturbi legati alla scarsa conoscenza delle potenzialità del corpo.

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Nello specifico verranno esercitate le forme del movimento maggiormente richieste nella vita quotidiana commisurate alle esigenze personali, con l’intento di ottenere un corpo preparato a sforzi fisici importanti.

Il programma si svolgerà 2 volte alla settimana, ogni lunedì e giovedì dalle 17:00 alle 18:00 presso la Sala Animazione dell’A.P.S.P. “Santa Maria” per una durata complessiva di 10 lezioni.

Si utilizzerà un Kettlebell (attrezzo ginnico consistente in un peso di forma sferica con una maniglia) come potente strumento di allenamento che resterà ai partecipanti per esercitarsi a casa sia durante che dopo la conclusione del corso.

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L’allenamento con i kettlebell si basa sul miglioramento della capacità cardiovascolare, forza resistente, flessibilità, elasticità, reattività neuromuscolare, potenza esplosiva e generale. Il kettlebell training è ormai entrato a far parte negli allenamenti di molte attività sportive, specialmente quelle che richiedono grande resistenza e potenza, ad esempio negli allenamenti di: forze speciali militari, piloti di caccia, combattenti di MMA e tra gli atleti di pugilato, rugby e wrestling.

Per una supervisione adeguata, si richiede una partecipazione di massimo 10 persone.

Per maggiori informazioni contattare i seguenti numeri: 0463-601328; 0463-601367.

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