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Psicologia dei Diritti

Estate finita, attenti all’umore. Le 5 regole per prepararsi all’autunno

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Quando le giornate si accorciano, e ci sono i primi sbalzi di temperatura, ci possiamo sentire un po’ stanchi e tristi.

Per chi si è divertito durante i mesi caldi, e ha passato un’estate piena, può insorgere la nostalgia, per chi invece ha dovuto continuare a lavorare o non ha potuto concedersi una pausa può avvertire una mancanza di energia o il rimpianto di non aver potuto concedersi del tempo per recuperare forze e occuparsi di sé stesso.

Se non ci si ferma almeno nei giorni più caldi dell’anno ci affatichiamo maggiormente perché lo sforzo del nostro impegno fisico e mentale è maggiore.

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Alcuni studiosi affermano che quando la personalità non è ben strutturata nei mesi estivi possono insorgere episodi maniacali che possono condurre a stati di estrema euforia, ma anche ad atti criminali.

Altri hanno osservato per contro che tali comportamenti sono indipendenti dalle stagioni e dalle temperature.

Le ricerche scientifiche quindi non confermano una vera correlazione, bensì solo una semplice associazione tra le stagioni e gli stati emotivi.

In ogni caso è frequente alla fine dell’estate percepire un abbassamento dell’umore e una chiusura sia nelle proprie mura domestiche che in se stessi.

Ma questo è proprio un male?

Se ad esempio ci soffermiamo a pensare cosa accade nella natura osserviamo che le piante cosi dette caducifoglie perdono le foglie come meccanismo di difesa contro il gelo invernale che ne distruggerebbe le cellule.

Quando le foglie cadono, si forma uno strato di cellule che crea una cicatrice che a sua volta tappa il punto in cui il picciolo della foglia era attaccato, impedendo l’essiccamento delle cellule interne della pianta e l’accesso di pericolosi parassiti.

Nel mondo animale invece osserviamo una migrazione di uccelli o il letargo diversi tipi di animali.

La parola letargo deriva dal greco e significa torpore, sonno profondo.

Così, in occasione della fine del caldo, come una pianta caducifoglie o uno scoiattolo, l’essere umano abbassa il suo livello energetico.

Restare in casa bevendo una tisana o un te con pochi amici, sdraiarsi sul divano e coprirsi con un plaid è una cosa piacevole e del tutto in equilibrio a fine estate e con l’arrivo dell’autunno.

Quando allora dobbiamo preoccuparci del nostro stato emotivo?

Dobbiamo porre attenzione ad un senso di tristezza che ci impedisce di compiere le nostre azioni quotidiane, come studiare, lavorare od occuparci della nostra casa e della nostra famiglia.

Dobbiamo preoccuparci quando non avvertiamo più piacere nelle cose che facciamo, siamo sopraffatti dalla fatica e non riusciamo ad alzarci al mattino.

È importante anche tenere sotto controllo le ore di sonno e gli eventuali risvegli notturni, l’eccessivo appetito o per contro una diminuzione importante della voglia di mangiare.

Se il senso di malessere è lieve, ci sono alcuni accorgimenti che possono aiutare a ritrovare un buon equilibrio, altrimenti è meglio rivolgersi ad uno specialista.

Ecco per voi alcuni consigli per affrontare al meglio la fine dell’estate:

  • Una passeggiata, anche breve, al mattino presto prima del lavoro o di qualsiasi attività, per respirare l’aria fresca durante le prime ore di luce.

  • Dormire e riposarsi il più possibile andando a letto presto alla sera

  • Assumere un’alimentazione con frutta e verdura di stagione e in orari il più regolari possibile.

  • Chiamare qualche amico in casa per condividere attività tranquille con tisane e bevande calde.

  • Concedersi qualche coccola in più con il proprio partner e se si è soli dedicarsi a se stessi con cura sia del corpo che della mente aiutandosi con la meditazione.

    A cura della dottoressa Marica Malagutti – marica.malagutti@gmail.com

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Psicologia dei Diritti

Ieri la 52° Giornata Mondiale della Pace: «Tutti lottano per i diritti senza conoscere i propri doveri»

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Ieri, primo giorno dell’anno è stata la 52esima Giornata Mondiale della Pace e in questa occasione, Papa Francesco ha parlato di buona politica al servizio della pace, mentre la Comunità di Sant’Egidio invita in tutti nelle strade per un mondo più giusto, senza la violenza e con attenzione alla povertà.

Occorrono uomini e donne di buona volontà uniti e lavorare insieme per affrontare e superare problemi come i conflitti presenti in tutto il mondo, il terrorismo, e le politiche corrotte.

Ma la pace non è solo l’eliminazione delle guerre e cibo e acqua per tutti.

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La Pace con la P maiuscola è costruire, giorno per giorno, relazioni positive, superando le paure delle singole persone nei confronti dell’altro.

La Pace consiste nel rispettare gli altri, ma anche se stessi, non abbandonandosi all’inseguimento di chimere o idoli, all’apparenza perfetti, ma che dentro invece sono vuoti, lontani dalla realtà e senza alcuna reale azione concreta ed eroica.

Gli eroi oggi purtroppo non vengono riconosciuti perché non vengono più visti i valori, i diritti umani, il senso dell’etica e della giustizia.

Oggi siamo in un mondo che a chi lotta concretamente per le altre persone viene chiesto in modo sarcastico…”ma chi te lo fa fare”, viene deriso come ingenuo e inconcludente.

Va di moda chi protesta, la persona che si impone sugli altri e cerca di eliminare chi non serve come se fosse una bottiglia di plastica gettata a mare, che però tuttavia inesorabilmente ritorna a riva ricordandoci che non possiamo fare sempre quello che vogliamo perché ogni azione ha delle conseguenze.

Abbiamo dimenticato il potere della cultura, non certo quella appartenente ad un determinato territorio, ma l’arte nelle sue molteplici forme che ha il potere magico di unire l’uno all’altro e di cui il nostro Paese è ricco, essendo stato influenzato, nella sua storia da moltissimi popoli.

Nel discorso di fine anno il nostro Presidente della Repubblica Sergio Mattarella ha parlato di “sentirsi comunità” nel senso di condivisione di valori, prospettive, diritti e doveri.

Nella realtà tutti lottano per i diritti senza conoscere i propri doveri.

A questo proposito ricordo che pochi giorni fa ho concluso una perizia per l’affidamento genitoriale e il padre rivendicava il diritto di vedere la figlia.

Questo è naturale e denota un forte attaccamento alla sua bambina, ma quando gli è stato chiesto un elemento concreto della genitorialità, come quello del rapporto con la scuola, il giovane padre ha detto che non si occupava di queste cose perché lavorava.

È vero oggi giorno è difficile conciliare lavoro e impegni familiari, ma i diritti dei genitori si devono affiancare i diritti dei figli di essere seguiti e bisogna assolutamente ricordare che tra un diritto e l’altro ci sta per forza un dovere.

I diritti delle persone vengono rispettati nel momento in cui vengono esercitate le proprie responsabilità, altrimenti si rischia di vivere nella prepotenza di chi rivendica con più forza i propri diritti che a questo punto non si possono più definire tali, ma assimilabili solamente a ciò che si vuole o desidera. È proprio nella mescolanza e contemporaneità dell’esercizio dei diritti e dei doveri che regna la Pace, altrimenti è guerra nelle sue molteplici forme.

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Psicologia dei Diritti

La Dichiarazione Universale dei Diritti dell’Uomo compie oggi 70 anni

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Oggi in tutto il mondo vi sono manifestazioni e fiaccolate per ricordare che il rispetto dei diritti è fondamentale in quanto costituisce il fondamento della libertà, della giustizia e della pace nel mondo.

Il 10 Dicembre 1948 l’Assemblea Generale delle Nazioni Unite approvava la Dichiarazione dei Diritti dell’Uomo, ma l’Italia entra a far parte di questa Assemblea solo il 14 dicembre 1955.

Ma in che cosa consiste questo documento?

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Forse è uno dei più straordinari documenti scritti negli ultimi anni.

Straordinario perchè abbraccia tutto il mondo e l’uomo è considerato nella sua vera essenza al di là di ogni politica, religione, razza, colore, origine, ricchezza o altra condizione.

Si possono leggere 30 articoli che hanno radici lontane che affondano nei primi principi etici classico-europei stabiliti dalla Bill of Rights e nella dichiarazione d’indipendenza degli Stati Uniti d’America, ma soprattutto nella dichiarazione dei diritti dell’uomo e del cittadino risalente la Rivoluzione francese del 1789.

Entriamo ora insieme nel cuore di alcuni articoli e la sola lettura ci ricorda che ogni persona è libera e siamo tutti figli di Madre Terra

L’articolo 3 sancisce che ogni individuo ha diritto alla vita, alla libertà ed alla sicurezza della propria persona.

L’articolo 12 sancisce poi che nessun individuo potrà essere sottoposto ad interferenze arbitrarie nella sua vita privata, nella sua famiglia, nella sua casa, nella sua corrispondenza, né a lesione del suo onore e della sua reputazione.

Scorrendo il documento si può leggere ancora che ogni individuo ha diritto ad essere tutelato dalla legge contro tali interferenze o lesioni.

È straordinario anche ricordare che ogni individuo ha diritto alla libertà di movimento e di residenza entro i confini di ogni Stato e di cercare e di godere in altri paesi asilo dalle persecuzioni.

E ancora ogni individuo ha diritto alla libertà di pensiero, di coscienza e di religione; tale diritto include la libertà di cambiare di religione o di credo, e la libertà di manifestare, isolatamente o in comune, e sia in pubblico che in privato, la propria religione o il proprio credo nell’insegnamento, nelle pratiche, nel culto e nell’osservanza dei riti.

Questi sono solo alcuni degli articoli della Dichiarazione e sono pieni di amore e rispetto per l’essere umano, ma cosa può succedere se non vengono rispettati i diritti fondamentali dell’uomo?

Si crea sicuramente sofferenza che può portare a patologie e quindi a probabili spese sanitarie che colpiscono l’individuo stesso e il suo ambiente di riferimento.

Il rispetto dei diritti può portare invece serenità personale e sociale e una persona sana e serena sicuramente si impegnerà più spesso e volentieri nel proprio progetto di vita, nel lavoro e come cittadino diventerà più consapevole e partecipe.

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Psicologia dei Diritti

Ddl Pillon: i soldi tra mamma e papà

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La separazione tra due persone che hanno figli, troppo spesso, diventa un terreno di battaglia non solo per l’affidamento dei minori, ma anche per beni immobili, mobili e soprattutto per il mantenimento dei figli.

Nel DDL 735 si legge che la norma già oggi vigente manifesta la netta preferenza del legislatore verso un mantenimento diretto della prole a carico dei genitori, individuando l’assegno perequativo solo quale espediente residuale.

La preferenza per un mantenimento diretto della prole, non solleva i genitori ad entrare in conflitto per la gestione dei figli.

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Certo è che il boom delle separazioni ha reso le persone non solo più sole, ma anche più povere.

I Servizi Sociali e Associazioni del terzo settore sono impegnati nella gestione di questa problematica che sembra essere sempre più un pozzo senza fondo. In tutto il territorio italiano sono noti gli enti che si occupano del sostegno di padri che rimangono senza una casa e che devono versare il mantenimento oltre che contribuire alle spese ordinarie e straordinarie.

Se tuttavia si elimina l’assegno di mantenimento senza un’attenta analisi della situazione, è la madre che entra in difficoltà economica non riuscendo più a sostenere le spese.

Le difficoltà poi aumentano quando uno dei genitori o entrambi fanno figli con altri partner. Le famiglie allargate aumentano e si ingrandiscono e i soldi diminuiscono potenziando così la guerra legale che a sua volta è altamente dispendiosa.

Ma il problema non è solo la diminuzione del denaro dovuta all’aumento delle spese che si hanno vivendo separati.

Spesso i conflitti peggiori nascono per via delle decisioni da prendere per i figli.

Si parte dal corso di ginnastica, a dove e se prendere i libri scolastici, i vestiti, telefoni, computer, mezzi di trasporto…fino ad arrivare ad eventuali ripetizioni scolastiche o visite mediche private e al costo dei medicinali.

È vero che il mantenimento diretto, in condizioni di indipendenza economica di entrambi i genitori potrebbe essere la cosa migliore, ma in questo tempo due persone che si separano, spesso si allontanano solo fisicamente, ma continuano ad essere legati nella lotta uno contro l’altro alleandosi con parenti ed eventuali avvocati e periti.

Ma cosa simboleggia la lotta economica con il proprio ex?

I soldi possono essere visti come simbolo di energia che si perde con la fine di un rapporto d’amore, come energia che si è donata senza un atteso ritorno, oppure ancora come la volontà di prendere l’energia dell’altro per rabbia, per desiderio di indebolirlo, di distruggerlo pensando così di acquisire forza, privilegio, e potere. Inoltre in questa società dove il denaro difficilmente viene scisso dal valore personale, se uno dei due genitori perde il lavoro, nell’immaginario dell’altro, perde anche il rispetto e di conseguenza spesso anche capacità genitoriali.

I figli fin da piccoli possono imparare che il genitore forte economicamente è più rispettabile rispetto l’altro e, disponendo di maggior denaro, diventa più appetibile in quanto può comprare con più facilità gli oggetti di consumo tanto desiderati, anche e soprattutto se l’altro genitore non è d’accordo.

Nella mia esperienza professionale mi è capitato di assistere una madre che ha dovuto allontanarsi dalla casa familiare per aver subito violenza da parte del marito.

La signora, in un primo momento è fuggita nel suo negozio con due figli minori; è stata poi contattata dagli Assistenti Sociali che, a loro volta, hanno riportato i figli a casa del padre benestante e trasferito lei in un rifugio anti-violenza.

La donna così, oltre aver subito violenza ha perso potere economico dovendo chiudere il suo negozio, mentre l’ex marito, aveva con sé i figli e tranquillamente continuava a lavorare.

Nonostante il matrimonio nessun assegno di mantenimento è stato concesso alla signora che ancora oggi può vedere i figli solo saltuariamente.

Questa donna prima era benestante, indipendente dal punto di vista economico, ora sopravvive e non ha potere decisionale sugli acquisti dei figli in quanto il padre concede loro ogni lusso senza naturalmente consultarla.

Questa storia, una come tante, è la triste testimonianza che ancora oggi il potere economico detta legge sulla genitorialità senza pensare al bene dei figli, quegli stessi ragazzi che un giorno saranno adulti, cresciuti in un ambiente dove la forza fisica ed economica è più potente dei valore umani.

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